正直に言います。
バンカーには入らずに済ませたいですし、
実際に打つとなると、やっぱり緊張します。

砂の状態は毎回違い、
思った通りにいくかどうか分からない。
それが、バンカーを難しく感じてしまう一番の理由ですよね。

これは初心者の方や女性の方に限った話ではなく、
ある程度ゴルフ歴があっても、多くの方が感じていることだと思います。

なぜ、バンカーはこんなに怖く感じるのか？

バンカーが苦手になりやすい理由は、とてもシンプルです。

練習する機会が圧倒的に少ない

「砂にクラブをつけてはいけない」というルールのプレッシャー

フェアウェイですら
「トップしたらどうしよう」「ダフったらどうしよう」と考えているのに、
バンカーでは素振りもできず、そのまま本番。

怖く感じてしまうのは、ある意味当然です。

バンカーというと、よく「フェースを開いて、バンスを使って砂を爆発させる」
なんて言われますが、正直それは難しすぎますよね。

そこでおすすめしたいのが、石川遼選手が
YouTubeでアマチュア向けに紹介している打ち方でもあります。
「ノーコックのイメージで、低く・長く、3時〜9時の振り幅を同じスピードで滑らせる」
という打ち方です。

▼参考にした動画はこちら

石川遼プロが伝えている、超シンプルな考え方

ポイントは驚くほどシンプルです。

• 構え
• ボール位置：スタンスの真ん中
• スタンス：スクエア
• フェース：無理に開かない
• 打ち方
• 手首は固めたまま（ノーコックのイメージ）
• ほうきで掃くように、低く・長く振る

この動画の中で石川選手が強調しているのが、
「手元と地面の距離をずっと変えないこと」。

バンカーだからといって、
思い切り叩く必要はありません。
同じリズムで振ることで、
手前の砂と一緒にボールがふわっと前に運ばれていきます。

私自身も、実戦でこの打ち方をよく使っています

特に、

• グリーンの奥がすぐにOBで、絶対にオーバーさせたくない場面
• 「ホームランしそうで怖いな……」というプレッシャーがかかる場面

こういった 守りたいシチュエーション では、本当に頼りになります。

「砂を手前から爆発させなきゃ！」と思うほど力んでしまい、
大きなミスにつながることは少なくありません。

ですが、この滑らせるイメージの打ち方なら、
ミスの幅が小さく、精神的にもかなり楽になります。

初心者のうちは、
バンカーからピンに寄せようなんて思わなくて大丈夫です。

• あごが高いバンカーでも、振り幅を少し大きくする
• バックスイングとダウンのスピードを一定にする

この2つを意識するだけで十分です。

「砂ごとボールを運ぶ」
くらいの気楽なイメージのほうが、
結果的に一番うまくいくことが多いものです。

バンカーは、
上手く打とうとするほど難しく感じやすいショットです。

だからこそ、

• 難しく考えない
• やることを増やさない
• まずは「出すだけ」でOK

この考え方を持つだけで、
バンカーに対する苦手意識は大きく変わります。

「バンカー＝怖い」から
「バンカー＝落ち着いて対応できる」へ。

少しずつで大丈夫です。
一緒に、バンカー脱出をラクにしていきましょう。